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Changer votre façon de manger

Comme vous le savez peut-être, pas de ravitaillement avec le droit

nutriments peut affecter la manière dont votre corps effectue

et vos prestations de remise en forme globale. Même si

Une saine alimentation est importante, il ya des mythes qui

nuire à votre performance si vous les écoutez.

Ci-dessous, vous trouverez des Myth Busters sur la santé

manger.

1. Travail sur un estomac vide.

Si vous entendez un bruit sourd dans votre estomac, le

grondement essaie de vous dire quelque chose. Sans

à leur écoute, vous nous obligez à votre corps de

fonctionner sans carburant. Avant de vous exercer ou ne

toute activité physique, toujours manger une collation légère

comme une pomme.

2. S'appuyant sur les barres énergétiques et boissons.

Même si elles sont bien de temps en temps, ils

ne donnent pas les antioxydants dont vous avez besoin pour prévenir

cancer. Fruits et légumes sont vos meilleurs paris,

comme ils sont chargés en vitamines, minéraux, fluide,

et de fibres.

3. Sauter le déjeuner.

Sauter le déjeuner n'est jamais une bonne idée, comme

petit-déjeuner commence la journée. Votre corps a besoin de carburant

dès que possible, et sans lui, vous serez

faim toute la journée.

4. diètes faibles en glucides.

Votre corps a besoin de glucides pour vos muscles et

le stockage de l'énergie.

5. Restos ce que vous voulez.

Manger sainement et l'exercice ne vous donne pas une

tous les accès passent de manger ce que vous voulez. Tout le monde

besoins les mêmes éléments nutritifs qu'ils exercent ou

non, ainsi que les fruits et légumes.

6. Pas assez de calories

Bien que la perte de poids implique calories, la perte de

trop vite n'est jamais sûr. Qu'est-ce que vous devriez faire,

est l'objectif de 1 à 2 livres par semaine. Assurez-vous toujours

que vous avez trouvé suffisamment de calories pour maintenir votre

fonctionnement du corps en douceur. Si vous commencent à tomber

du poids trop rapidement, manger un peu plus de nourriture.

7. Passer de soude et de l'alcool.

Eau, le lait et le jus est le meilleur à boire

les personnes actives. Vous devez boire souvent, et pas

exigent de la soif d'être un indicateur. Au moment où

vous avez soif, votre corps est déjà un

peu trop faible.

Changer votre façon de manger est toujours un grand pas

pour une saine alimentation et cela affectera la façon dont votre

corps et accomplit. La santé que vous mangez, vous feriez mieux

vous vous sentirez. Peu importe l'âge que vous soyez, en bonne santé

manger est quelque chose que vous devriez viser. Une fois

vous lui donnez une chance, vous verrez dans peu de temps

tous les combien il peut changer votre vie - pour les

meilleur

Vour trouverez des articles toutes les semaines sur
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