Changer votre façon de manger

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Changer votre façon de manger

Comme vous le savez peut-être, pas de ravitaillement avec le droit


nutriments peut affecter la manière dont votre corps effectue


et vos prestations de remise en forme globale. Même si


Une saine alimentation est importante, il ya des mythes qui


nuire à votre performance si vous les écoutez.

Ci-dessous, vous trouverez des Myth Busters sur la santé


manger.

1. Travail sur un estomac vide.


Si vous entendez un bruit sourd dans votre estomac, le


grondement essaie de vous dire quelque chose. Sans


à leur écoute, vous nous obligez à votre corps de


fonctionner sans carburant. Avant de vous exercer ou ne


toute activité physique, toujours manger une collation légère


comme une pomme.

2. S'appuyant sur les barres énergétiques et boissons.


Même si elles sont bien de temps en temps, ils


ne donnent pas les antioxydants dont vous avez besoin pour prévenir


cancer. Fruits et légumes sont vos meilleurs paris,


comme ils sont chargés en vitamines, minéraux, fluide,


et de fibres.

3. Sauter le déjeuner.


Sauter le déjeuner n'est jamais une bonne idée, comme


petit-déjeuner commence la journée. Votre corps a besoin de carburant


dès que possible, et sans lui, vous serez


faim toute la journée.

4. diètes faibles en glucides.


Votre corps a besoin de glucides pour vos muscles et


le stockage de l'énergie.

5. Restos ce que vous voulez.


Manger sainement et l'exercice ne vous donne pas une


tous les accès passent de manger ce que vous voulez. Tout le monde


besoins les mêmes éléments nutritifs qu'ils exercent ou


non, ainsi que les fruits et légumes.

6. Pas assez de calories


Bien que la perte de poids implique calories, la perte de


trop vite n'est jamais sûr. Qu'est-ce que vous devriez faire,


est l'objectif de 1 à 2 livres par semaine. Assurez-vous toujours


que vous avez trouvé suffisamment de calories pour maintenir votre


fonctionnement du corps en douceur. Si vous commencent à tomber


du poids trop rapidement, manger un peu plus de nourriture.

7. Passer de soude et de l'alcool.


Eau, le lait et le jus est le meilleur à boire


les personnes actives. Vous devez boire souvent, et pas


exigent de la soif d'être un indicateur. Au moment où


vous avez soif, votre corps est déjà un


peu trop faible.

Changer votre façon de manger est toujours un grand pas


pour une saine alimentation et cela affectera la façon dont votre


corps et accomplit. La santé que vous mangez, vous feriez mieux


vous vous sentirez. Peu importe l'âge que vous soyez, en bonne santé


manger est quelque chose que vous devriez viser. Une fois


vous lui donnez une chance, vous verrez dans peu de temps


tous les combien il peut changer votre vie - pour les


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